أفضل ماكينات التجديف لعام 2020

تزداد شعبية أسلوب الحياة الصحي كل يوم. الإقلاع عن التدخين وأنواع العادات السيئة الأخرى ، يفضل الناس الصالات الرياضية والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والمشي لمسافات طويلة. الوتيرة السريعة للحياة في مدينة حديثة لا تمنح الجميع مثل هذه الفرصة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم وقت محدود للذهاب إلى الصالات الرياضية ، تم تطوير آلات للاستخدام المنزلي مع إعدادات مختلفة. لا تتطلب مساحة كبيرة في المنزل أو الشقة. فيما يلي أفضل آلات التجديف.

لماذا تختار آلة التجديف؟

آلة التجديف مناسبة للرياضات المنزلية. إنه يحفز نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي للشخص ، ويعيد إنشاء تقليد للحركات الانتقالية عند التجديف على متن قارب. بمساعدتها ، يتم تحميل عضلات الظهر وحزام الكتف والأرداف والفخذين وعضلات البطن. سوف تساعد آلة التجديف كل من قرر أن يعتني بنفسه. بالمقارنة مع العديد من أجهزة المحاكاة المماثلة ، فهي لا تشغل مساحة كبيرة ولا تتطلب صيانة مخططة بعناية ، ولن يتسبب التدريب الذاتي في حدوث مشكلات.

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا النوع من المعدات. نشأ معظمهم من الجهل. يرى الكثير أن القذائف تدرب عضلات الذراعين فقط ولا تطور القدرة على التحمل بشكل عام. هذا خطأ جوهري ، لأن التجديف يشمل جميع مجموعات العضلات.

شريطة أن يتم تنفيذ التمارين بشكل صحيح ، يتم توزيع الحمل بالتساوي. كل مجموعة تشارك بالتساوي. تقليد التجديف يعزز تمدد المفاصل وعملها النشط ، وهذا له تأثير مفيد على المرونة.

التجديف هو حل ذكي لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. بالمقارنة مع ركوب الدراجات ، فإنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية. لمدة ساعة من التدريب المكثف ، يتم حرق 800 سعرة حرارية. يوصى بالتمارين للأشخاص الذين يعانون من السمنة المعتدلة وضغط الدم المعتدل أو المرتفع وليس لديهم موانع متعلقة بالعمر.

التجديف هو النشاط الأمثل للأشخاص المنغمسين في العمل طوال اليوم تقريبًا. بالتوازي مع ذلك ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون أو التفكير في المناظر الطبيعية الجميلة المعروضة على الشاشة. بفضل الوظائف المتقدمة ، سيعلمك الكمبيوتر إذا حدث خطأ ما أثناء التدريب.

أسطورة أخرى هي أن مثل هذه الأنشطة هي بطلان للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري. هذا خطأ جوهري. يوصى باستشارة طبيبك قبل بدء التمرين. لكن من الجدير أن نتذكر أن التمرين الصحيح سيقلل من الحمل على الظهر. يتم تحميل حزام الكتف وعضلات الألوية أكثر.

كيف يعمل؟

تتكون آلة التجديف الكلاسيكية من مقعد وإطار تنزلق على طوله وحذافة (مكابس) تعمل كمجاديف وتوفر الجر. التدريب أقرب ما يمكن إلى التجديف الحقيقي.تدفع الركلات للأسفل إلى المقعد ثم تعود إلى وضعها الأصلي. يتم توفير الحمل عن طريق امتصاص الصدمات الهيدروليكية أو الغازية. مستوى المقاومة قابل للتعديل بشكل فردي. توفر مثل هذه التلاعبات نفس الحمل كما هو الحال في التجديف الحقيقي. على الرغم من تعدد استخداماته ، ينتمي الجهاز إلى مجموعة أجهزة محاكاة القلب.

تم تجهيز الطرز الحديثة أيضًا بأجهزة كمبيوتر مزودة بشاشة LCD. العديد من المستشعرات تسجل حالة الرياضي وتقرأ النبض وضغط الدم والسعرات الحرارية المحروقة. تتيح لك البرامج إنشاء تمارين لفقدان الوزن ، والحفاظ على لياقتك ، والتدريب المتبادل ، والاستعداد للمنافسة وإعادة التأهيل بعد الجراحة.

مزايا:

سلبيات:

يتم تنفيذ التدريبات الأولى تحت إشراف مدرب.

ما هم؟

يتم تقديم تشكيلة واسعة في نقاط البيع المتخصصة للمعدات الرياضية والمتاجر عبر الإنترنت. تتوفر النماذج في نطاقات أسعار مختلفة ، من الميزانية إلى نخبة الشركات المصنعة المعروفة. النماذج تختلف في الخصائص والنطاق. تخصيص:

• هيدروليكي. يعتمد عملهم على المقاومة داخل المكبس عندما تتحرك الرافعات. يتم التحكم في درجة التحميل من خلال إزاحة حافة المكبس على طول المقبض.
• الديناميكية الهوائية. عندما تتحرك الشفرات ، يتم فك الحبل. العملية مصحوبة بمقاومة الهواء. يتم التحكم في درجتها من خلال حجم الهواء الداخل. هناك نماذج مع ضبط يدوي باستخدام ثقوب خاصة وأتمتة.
• مائية. يقاوم الماء عند فتح الحبل بالشفرات. يمكن وضع الحاويات عموديا وأفقيا. تُفضل النماذج ذات الوضع الرأسي ، لأنها تخلق مقاومة إضافية لقوة الجاذبية ؛
• مغناطيسي. تتأثر دولاب الموازنة الدوارة بالمغناطيس. يُلف حبل عليه ، وهو غير ملفوف بمقاومة معينة. يتم تنظيم الحمل من خلال مسافة المغناطيس إلى الحذافات. يتم تغيير موضعها يدويًا أو بواسطة محركات كهربائية ؛
• الكهرومغناطيسي. يعتمد العمل على نفس مبدأ المجموعة الموصوفة أعلاه ، ولكن بفضل المغناطيسات الكهربائية. تؤثر قوة التيار على قوة المغناطيس. تتيح لك الحداثة تحقيق قدر أكبر من التنوع في برامج التدريب. يتم التحكم عن طريق الكمبيوتر من لوحة التحكم.

كيفية اختيار؟

قد يكون الشراء صعبًا بالنسبة للمبتدئين. في معظم الحالات ، يكون سعر النموذج ومظهره من العوامل المحددة.ينظر بعض الأشخاص إلى المراجعات الخاصة بالمحاكي الذي يهتمون به ، بينما يسأل البعض الآخر البائع.

من المهم دراسة عدد من المعلمات قبل الشراء:

• قيود الطول والوزن. يجب أن يؤخذ هذا الأخير على أساس حسابات بسيطة ، الفعلي +15 كجم. سيسمح لك ذلك بالتدريب بشكل مريح. في هذه الحالة ، سيكون التآكل ضئيلًا.
• ما هي الأحمال. يمكن أن يكون النموذج عديم الفائدة تمامًا إذا كانت الطاقة غير كافية. في البداية ، يوصى بفحص جهاز المحاكاة قيد التشغيل ، للتأكد من الراحة والأحاسيس عند العمل معه.
• كيف صاخبة. المتطلب غير مناسب إذا كانت هناك غرفة تدريب منفصلة ، وإلا فمن المستحسن تحديد نموذج صامت.
• ما مقدار المساحة التي يستغرقها عند الطي.
• قياس النبض والتحكم فيه. إذا كانت هذه البيانات مهمة لمراقبة الصحة ، فمن الأفضل التأكد من توفرها.
• تكرار الصيانة والحاجة إلى إعادة العمل (البطانات ، تزييت الأسطوانة ، معالجة الأسطوانة لتقليل الضوضاء).

نصائح تدريبية عامة للمبتدئين

اعتمادًا على الأهداف التي يسعى إليها الرياضي ، تم تطوير البرنامج بشكل فردي. يأخذ في الاعتبار بياناته المادية وأكثر من ذلك بكثير. بغض النظر عن طبيعة التدريب ، هناك عدد من التوصيات العامة التي من شأنها تسهيل التدريب.

1. يتم إجراء تمارين الإطالة قبل بدء التمرين ، مع إيلاء اهتمام خاص للظهر وحزام الكتف وعضلات مؤخرة الساقين.
2. الدقائق الخمس الأولى تزيد السرعة ، وتزيد الحمل تدريجياً.
3. قبل الانتهاء من التدريبات الخاصة بك ، لا تنسى تمارين الراحة (صف 5 دقائق على الأقل مع أدنى حمل).
4. قم بزيارة المدرب بشكل دوري للحصول على مشورة مؤهلة.
5. ستساعدك المذكرات عبر الإنترنت على تتبع تقدمك والحفاظ على حالتك تحت السيطرة.

أفضل آلات التجديف الهوائية

أبل جيت R12 صباحا

جهاز رياضي حديث مصمم للحفاظ على قوة العضلات في المنزل. إنه يخلق مشد عضلي قوي ، ويشكل الوضعية الصحيحة ، ويزيد من قدرة الجهاز التنفسي على التحمل ويحسن الصحة العامة. سيوفر نظام التحميل الجوي المغنطيسي رياضة مريحة. نظرًا لميزات التصميم ، فهي مريحة في التخزين ولا تشغل مساحة كبيرة.

مزايا:

سلبيات:

الجسم الصلب التحمل R300

المعدات التجارية لتمارين القلب الفعالة. يتم استخدام جميع المجموعات العضلية أثناء التجديف. يتم ضمان التباين العالي في أماكن تركيب النموذج بسبب الاستقلال التام عن شبكة الإمداد بالطاقة. ستتحمل السلسلة المتينة المطلية بالنيكل أي ضغط عليها أثناء التمرين.

مزايا:

سلبيات:

أوكتان رو

تستخدم الجدة من الشركة المصنعة الرائدة Octane Fitness أفضل الممارسات الهندسية لضمان شعور المستخدم بالراحة قدر الإمكان.

مزايا:

سلبيات:

أفضل آلات التجديف المغناطيسية الهوائية

DFC R304M

التجديف وسيلة فعالة للحصول على جسم منحوت بشكل جميل. بالنسبة لأولئك الذين حددوا لأنفسهم هدف تحسين صحتهم والتحسن ، سيساعدهم منتج جديد من DFC. تم تصميم نموذج الميزانية للاستخدام المنزلي. يعتمد على نظام تحميل مغناطيسي هوائي. ميزة لا جدال فيها هي أن التصميم قابل للطي. لا حاجة لتجهيز غرفة منفصلة للدراسة. يكفي تحديد ركن مجاني ويمكنك التدرب. لسهولة الحركة ، يتم تثبيت العجلات. تجعل معادلات الخشونة من الممكن التدرب على أي نوع من الأسطح.

مزايا:

سلبيات:

ايروفيت R700

تركز على الاستخدام التجاري. شفاء صحتك المتدهورة بسهولة ويساعدك على إنقاص الوزن. لقد حصلت على شهادة الجودة والسلامة الأوروبية. إلى جانب المظهر الجذاب ، ليس هناك شك في أن المشتري هو الرائد في فئته. يعيد التصميم الفريد بأمانة إحساس التجديف الحقيقي.

مزايا:

سلبيات:

الروح CRW800

نموذج احترافي أصلاً من تايوان ، تم إنشاؤه للحفاظ على الجسم في حالة مثالية ، يلبي جميع متطلبات نوادي اللياقة البدنية ذات الازدحام الشديد. تم استخدام الفولاذ عالي القوة 3 مم في التصنيع ، مغطى بطبقتين من طلاء البوليمر المقاوم للتآكل. تعرض شاشة LED ، ذات التوهج اللطيف ، كل المعلومات التي تحتاجها لأداء تمارين مثمرة. بناءً على النتيجة التي تم الحصول عليها ، يمكنك دائمًا تغيير مسار الفصول الدراسية.

مزايا:

سلبيات:

أفضل ماكينات التجديف على الماء

DFC R403B

تم تصميم جهاز الميزانية لمساعدة أولئك الذين يرغبون في العثور على شكل مناسب للإغاثة ، ولكن ليس لديهم أموال كافية لذلك. بعد التثبيت ، يمكنك بسهولة ضخ جميع مجموعات العضلات وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. يتحمل الحمل أسطوانتان هيدروليكيتان. إنه قابل للتعديل على المقابض.

مزايا:

سلبيات:

CardioPower RW600

الميزة الأساسية هي توفير قيادة سلسة مثل التجديف الحقيقي. تتحرك الشفرات دون اهتزاز. من حيث الجودة ، فهي قابلة للمقارنة مع النماذج المهنية. نظرًا لطولها ، فهي مناسبة للأشخاص طوال القامة.يخلق الهيكل الفولاذي ومكونات الجودة جوًا يساعد على الممارسة.

مزايا:

سلبيات:

اللياقة البدنية الدرجة الأولى أوميغا برو

النموذج الرئيسي الجديد يضع معايير جودة عالية. تعمل المقابض المريحة على إعادة إحساس اللمس للمجداف الحقيقي بأدق التفاصيل. هيكل مزدوج قوي مصنوع من الألمنيوم والفولاذ. التثبيت هائل. النموذج مجهز بأكبر خزان ذو شفرات كبيرة الحجم وبالتالي يزيد الحمل بنسبة 65٪ مقارنة بالمنافسين.

مزايا:

سلبيات:

أفضل معدات التجديف المغناطيسية

Torneo Octopus V-210

ممثل شريحة الميزانية لسوق الرياضة في المنزل. بمساعدتها ، تزداد قدرة الجسم على التحمل ويتم ضخ جميع مجموعات العضلات. سيكون التخزين المطوي ميزة لا جدال فيها لأولئك الذين ليس لديهم غرفة تدريب مخصصة. يوجد في الجزء السفلي من الإطار عجلات لسهولة الحركة في شكل مجمع وجاهز للاستخدام. الوزن الصغير للهيكل لن يسبب صعوبات للنساء والأطفال. إنه مناسب بنفس القدر للمبتدئين والمحترفين للممارسة.

مزايا:

سلبيات:

سبورت إليت SE-104

حركات محسوبة وسلسة تحاكي التجديف. عند العمل ، لا توجد هزات وهبوطات في الحركة. ستظهر لك شاشة غنية بالمعلومات كل ما تحتاج إلى معرفته أثناء التمرين.

قامت بدمج نوعين من المعدات الرياضية:

• مدرب القلب الذي ينمي القدرة على التحمل ويقوي القلب ويحرق الوزن الزائد ؛
• قوة. سيعمل على تقوية العضلات وبناء الشكل الذي حلم به المستخدم لفترة طويلة.

مزايا:

سلبيات:

المدرب 2

تلقت الجدة تصميمًا صناعيًا أنيقًا يتميز بقضبان ألمنيوم مزدوجة. الطول الأمثل للأشخاص الذين يزيد طولهم عن 2 متر. مصمم بالتعاون مع مجدفين محترفين. لقد اختاروا ارتفاع المقعد الأمثل ومساند الساق الواسعة.

مزايا:

سلبيات:

أفضل معدات التجديف الميكانيكية

برمر TF 403-B1

مقابل القليل من المال ، يتم إعادة تأهيل القذيفة بعد الجراحة ، وتساعد على تصحيح الشكل وتقوية القلب. سمحت الجودة مثل الموثوقية للمحاكي بالحصول على اعتراف بين المستخدمين. لن تشغل الكثير من الأماكن في المنزل أو الشقة.لا يحتاج إلى مصدر طاقة للتوصيل ، فهو مستقل. هيكل التوجيه مصنوع من الألومنيوم.

مزايا:

سلبيات:

Torneo Golfctream V-117

الحجم الصغير مع الوزن الخفيف يجعل المنتج جذابًا كتركيب منزلي. يقوم كمبيوتر التدريب بقراءة السعرات الحرارية والمسافة المقطوعة والسكتات الدماغية والمسافة المقطوعة. ثم يعرض البيانات المستلمة على شاشة LSD صغيرة. يتم توفير المقاومة بواسطة أسطوانتين هيدروليكيتين مثبتتين على الجانبين.

مزايا:

سلبيات:

Kettler Kadett آلة التجديف

يشتمل التصميم البسيط على عناصر شائعة: إطار طولي بمقعد متحرك ، ومقابض عمل ومساند للقدمين. المدرب بديهي وسهل الاستخدام. مجهزة بجهاز قابل للطي للتخزين المضغوط. أدى الجمع بين الوظائف والأبعاد البسيطة والسعر المعقول إلى جعل النموذج مفضلًا في السوق.

مزايا:

سلبيات:

أفضل ماكينات التجديف الكهرومغناطيسية

OXYGEN TYPHOON HRC

يفتح نظام الحمل الكهرومغناطيسي فرصًا جديدة للمتدربين. تقلب الإعدادات لكل مستخدم تقريبًا. مجهزة بإطار مزدوج مقوى مغطى بطبقتين من الطلاء والورنيش.

مزايا:

سلبيات:

هورايزون أوكسفورد 6

الأكثر مبيعًا في الخارج والولايات المتحدة الأمريكية. نموذج يعمل بسلاسة على طول الدليل. تفتح الوظائف الواسعة و 20 مستوى مقاومة فرصًا كبيرة للمستخدم لتحديد القيمة بشكل فردي وزيادة الكفاءة. التخزين العمودي يوفر مساحة في المنزل. الشاشة مزودة بإضاءة خلفية ساطعة وقابلة للتعديل في الارتفاع والزاوية.

مزايا:

سلبيات:

كل من النماذج المعروضة في الجزء العلوي قادرة على مساعدة الشخص في تقوية صحته وبناء عضلات الراحة. هذه المحاكاة شائعة جدًا ولن يكون من الصعب شرائها من أقرب نقاط بيع السلع الرياضية أو متجر عبر الإنترنت. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أنه عند اختيار جهاز محاكاة ، من الضروري مراعاة عدد من المعلمات المحددة. في هذه الحالة فقط ، ستكون الفصول قادرة على جلب الفرح ، ولن يثقل المحاكي وجوده. إذا كانت لديك خبرة في استخدام أي من النماذج المعروضة في الأعلى ، فتأكد من الكتابة عنها.