‍♀ أفضل تمارين عضلات البطن لعام 2020

المكعبات الجميلة على المعدة بعيدة كل البعد عن الحكايات الخيالية ، هذا عمل يومي لا يتحقق إلا بالمثابرة. الجميع يريد الحصول على عضلات بطن جميلة ، لكن قضاء عدة آلاف شهريًا عليها لزيارة صالة ألعاب رياضية راقية ، حيث لا يمكن للجميع العمل. ولن تتيح الوتيرة الحديثة الفرصة للقيام بذلك بقدر ما نرغب. لهذا السبب ، أعد محررو موقع “bestx.htgetrid.com/ar/” لك تصنيفًا لأفضل آلات تمارين عضلات البطن في عام 2020.

مجموعة متنوعة من أجهزة المحاكاة المنزلية

يمكن تصنيف معظم محاكيات القيمة المطلقة إلى مجموعتين:

• مصمم للتطور العام للجسم (عضلات الضغط ، الرجلين ، الذراعين ، الخ). في أغلب الأحيان ، تشتمل هذه الأجهزة على قضبان ، كرة مناسبة ، بكرات ، آلة تجديف ، إلخ. بالطبع تكلفة هذه المحاكيات عالية ، لكنها توفر جودة التدريب بمقدار 5 نقاط ، وستظهر النتائج الأولى بعد شهرين من العمل النشط.
• تشمل الفئة الثانية أجهزة محاكاة متخصصة: بكرة الجمباز ، مقعد الضغط ، مسار الجذع ، إلخ. هذه الخيارات مدمجة ومنخفضة التكلفة.

من المستحيل تحديد أي النماذج جيدة وأيها لا تستحق الشراء. لأن كل جهاز محاكاة له عدد من المزايا والعيوب. كل هذا يتوقف على المتطلبات المحددة للمستخدم وما يحتاجه في اللحظة الأولى. بعد الإجابة على هذا السؤال ، فإن الأمر يستحق اختيار جهاز.

تصنيف المحاكاة الصغيرة

بعض الناس لا يستطيعون جعل شقتهم بمعدات رياضية متطورة ، لكنهم بحاجة إلى مراقبة شكلهم. لهذا السبب ، غالبًا ما يشترون أجهزة محاكاة صغيرة تتعامل مع مهمتهم ليس أسوأ من تقنية معقدة.

Fitball

هذا جهاز محاكاة فريد يمكن لكل فرد من أفراد الأسرة استخدامه. تساهم الكرة في تطوير ليس فقط عضلات البطن ، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم ، مما يجعلها أداة مساعدة للياقة البدنية متعددة الاستخدامات. ميزة هذا الحل هي التخزين في أي مكان وأمان الاستخدام العالي. Fitball لا تفرط في تحميل الشخص.

تورنيو ، 65 سم

كرة جمباز بسيطة بسعر مناسب تتيح لك أداء تمارين بسيطة بأقصى قدر من الراحة. القطر - 65 سم ، وهو الحل الأمثل لجميع الرياضيين المبتدئين. الميزة الرئيسية لهذا الجهاز هي الحماية ضد الانفجار التي يوفرها نظام Anti-Burst. للعمل بالكرة يجب ألا يزيد وزن المستخدم عن 130 كيلو جرام والارتفاع الأمثل لا يزيد عن 180 سم وتشمل المجموعة مضخة.

متوسط ​​التكلفة 999 روبل.

مزايا:

سلبيات:

SKLZ

هذه كرة احترافية مناسبة للأشخاص المستعدين لاستثمار أقصى قدر من الأموال في تنميتهم. تتميز لعبة Fitball بأداء عالي الجودة وهي مناسبة لأداء حتى أصعب المهام. تم تطوير جهاز المحاكاة بتوجيه من الرياضيين الرائدين ، لذلك يتمتع ببيئة عمل ممتازة وموثوقية ، مما يجعله لا غنى عنه ليس فقط للمستخدمين المبتدئين ، ولكن أيضًا للمحترفين.على عكس الخيار السابق ، لا يتعين على الشخص البحث عن معلومات حول التدريبات ، حيث أن معظمها مرسوم على السيف ، وهو حل عملي.

متوسط ​​التكلفة 5000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

صاروخ AB

مدرب عملي وملائم لرفع الضغط. يقوم في نفس الوقت بتدليك الظهر وتنمية عضلات البطن. ميزة الجهاز هي عدم وجود أحمال زائدة وهو أمر مفيد للمبتدئين. لن يعاني الشخص من الألم في اليوم التالي. بعد كل شيء ، "الألم هو علامة على النمو" ليس نسخة صحيحة تمامًا من التدريب. من الضروري التدرب مع النهج الصحيح ، دون أحمال كبيرة. لأنه عندها فقط ، سيتمكن الشخص من تحطيم الأرقام القياسية السابقة ، وعدم التخلي عن الخطوة الأولى. العيب الوحيد لهذا الخيار هو الربيع ، الذي يتآكل بمرور الوقت ولن يسمح لأي شخص بالتدريب دون استبداله أولاً. كثير من الناس يكرهون أيضًا حقيقة أن جهاز المحاكاة قادر على أداء نوع واحد فقط من التمارين.

صاروخ هوك

آلة تمرين بسيطة مصممة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. للاستخدام اليومي ، من الأفضل شراء نموذج أكثر تكلفة يكون أكثر موثوقية. بشكل عام ، يعد هذا جهازًا جيدًا لشريحة الميزانية ، والتي ستصبح إضافة إلى التدريب ، ولكنها لن تكون قادرة على استبدالها بالكامل. مع الاستخدام المتكرر ، سوف ينفجر الربيع في غضون بضعة أشهر ، مما يجعل من السهل التدريب.

متوسط ​​التكلفة 2500 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الاعصار الصاروخية

حل ممتاز لأولئك الذين قرروا تحديد هدف: "ضخ الصحافة في غضون أسابيع قليلة". لا يستخدم الجهاز المبتدئين فحسب ، بل يستخدمه المحترفون أيضًا. ومع ذلك ، عند التمرين باستخدام هذا الجهاز ، يجب أن نتذكر أن الأحمال يجب أن تكون عدة مرات ، ولن تكون طريقة 2-3 كافية. نعم ، سيستغرق الأمر مزيدًا من الوقت ، لكن النتيجة تستحق الانتظار. للراحة ، يوجد منظم حمل يسمح لك باختيار الخيار الأمثل للوضع الحالي.

يباع في متجر على الإنترنت بسعر 5000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

لن يتمكن الشخص المشغول من قضاء أكثر من ساعة في التمارين ، لكن من الضروري اتباع الرقم. هناك أشخاص يبدو أن التدريب بالنسبة لهم عمومًا هو عملية روتينية ومملة ، حيث لا يوجد تنوع. أفضل حل لهؤلاء المستخدمين هو جهاز محاكاة بسيط لا يتطلب تركيزًا بنسبة 100٪ ، مما يتيح لك الاستمتاع بفيلمك المفضل أو التحدث على الهاتف.

هولا هوب

مقذوف بسيط ومعروف يظهر كفاءة ممتازة. جهاز المحاكاة قادر ليس فقط على المساعدة في ضخ عضلات البطن ، ولكن أيضًا للتخلص من الدهون الموجودة على الجانبين. الطوق له تأثير مفيد على الأرداف والوركين ، ويزيل الترسبات الزائدة. عصري الاطواق التى تدور حول الوسط من الالعاب الشهيره لديك فقاعات تدليك ، مما يحسن بشكل كبير من جودة التمرين. العيب الوحيد للقذيفة هو البداية التدريجية ، أي أنه يوصى بشخص عديم الخبرة أن يبدأ بطوق صغير يزن أقل من كيلوغرام ويزيد الحمل بمرور الوقت فقط. يترتب على عدم الالتزام بالقاعدة عقاب على شكل كدمات ولا يفيدها شيء لأنها تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء.

طوق قياسي (قابل للطي)

يباع هذا الخيار في جميع المتاجر الرياضية تقريبًا. مصممة للمستخدمين المبتدئين. يزن قليلاً ، 90 جرامًا فقط ، لذلك سينسى الناس الكدمات. من المهم أن نفهم أن الكفاءة لن تكون 100٪ أيضًا ، أي سيتعين على الشخص أداء تمارين أساسية على الأقل قبل متابعة القذيفة. مصنوع من البلاستيك ويوجد نتوءات صغيرة على الجانبين تساهم في حرق الدهون الزائدة.

يباع بسعر 250 روبل.

مزايا:

سلبيات:

هيلث وان هوب

أداة احترافية للأشخاص الذين كانوا يمارسون الأطواق لأكثر من 6 أشهر. وزن الجهاز 3.1 كيلو جرام وهذا يزيد من الكفاءة عدة مرات ويساهم في سرعة حرق الخلايا الدهنية. سيسمح لك المقذوف بتحقيق جسم جميل وجذاب في غضون عدة أسابيع ، والشيء الرئيسي هو عدم إرهاق نفسك واتباع التعليمات بدقة. نظرًا لأن الجهاز قادر على إعطاء جسم جميل وخلق القليل من الانزعاج. أثناء الفصول الدراسية ، من المهم أن تظل يقظًا ، وإلا يمكنك إيذاء الأشخاص أو الحيوانات أو الأشياء من حولك.

بيعت بسعر 4300 روبل.

مزايا:

سلبيات:

قرص دوار

جهاز شائع في ارتفاع الطلب بين المبتدئين. يعمل على العضلات المائلة والبطن بشكل عام. نظرًا لصغر حجمها ، يمكن أخذ جهاز المحاكاة في رحلة طويلة وإلى البلد. التركيز المطلق ليس مطلوبًا أثناء الدرس ، مما يجعل من الممكن الجمع بين العمل والمتعة. ومع ذلك ، فإن الجهاز به عيب بسيط: سيتم إزالة دهون البطن ، لكن لن تكون هناك مكعبات مثالية.

Torneo A-922W

جهاز جيد يعزز التطور السليم للتنسيق ويحرق الوزن الزائد. مصنوعة من البلاستيك ، وهناك مطبات خاصة على سطح العمل تقوم بتدليك الساقين. يتحمل وزن يصل إلى 100 كجم ، ويوفر أحمالًا جيدة ، ولكن ليست كبيرة ، لكل من الرجال والنساء. نظرًا لصغر حجمها ، يمكن استخدامها في أي مكان.

يبلغ متوسط ​​تكلفة المنتج 700 روبل ، وقد يكون السعر في بعض المتاجر أعلى أو أقل.

مزايا:

سلبيات:

متوازن قرص دوار الجسم كبير

جهاز احترافي للاستخدام النشط ، حيث سيحافظ على الجسم في حالة جيدة ويساعد على حرق الدهون. مصنوعة من مواد عالية الجودة تتحمل الأحمال حتى 230 كجم. تزن المقذوفة كيلوغرامًا واحدًا فقط ، مما يسهل نقلها. في المظهر ، لا توجد شكاوى.

متوسط ​​التكلفة 12000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الأصداف التالية مناسبة لأولئك الأشخاص الذين اعتادوا رؤية النتائج بعد شهر من التدريب النشط ، بالإضافة إلى أنهم يقصرون أنفسهم على التغذية ويريدون تطوير شخصيتهم إلى أقصى حد.

مقاعد البدلاء الصحافة

للوهلة الأولى ، إنها معدات عادية ، لكنها عالية الكفاءة. يستخدمه ملايين الأشخاص ، ليس فقط كأداة رئيسية لضخ عضلات البطن ، ولكن أيضًا للحفاظ على أجسامهم بشكل مقبول. تم تصميم الجهاز بطريقة تتميز بتعدد استخداماتها وسهولة استخدامها. تكلفة جهاز المحاكاة منخفضة ، لكنها ستستهلك مساحة كافية أثناء التخزين ، حتى عند تجميعها.

ليكو ستارتر GP418

مقعد متعدد الاستخدامات مناسب لشد عضلات البطن والظهر. مخصص للاستخدام المنزلي فقط ويتحمل الأحمال الخفيفة. أقصى زاوية ميل 45 درجة. ستظهر النتيجة الأولى بعد شهر من الدراسات النشطة. لون التنجيد - أسود.

يباع بسعر 1800 روبل.

مزايا:

سلبيات:

WEIDER 150 TC

مقعد احترافي يسمح لك بأداء تمارين بسيطة باستخدام الدمبل وضخ عضلات البطن للحصول على مكعبات مثالية. جهزت الشركة المصنعة الجهاز بإطار فولاذي قوي ، مما يجعل من الممكن تحمل أحمال تصل إلى 115 كجم.بفضل زاوية الإمالة القابلة للتعديل ، سيختار المستخدم الوضع المطلوب في غضون ثوانٍ قليلة. المقعد ومسند الظهر مصنوعان من الفينيل لملاءمة مريحة. تتميز الشوكات بقماش ناعم لمنع التلف.

متوسط ​​التكلفة 6500 روبل.

مزايا:

سلبيات:

آلة التجديف

تم تصميم هذا النموذج لتقوية عضلات الكتف ، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي على عضلات البطن ، مما يجعله أحد المعدات المفيدة في الأنشطة اليومية. بمساعدة هذه المعدات ، لن يضخ الشخص عضلات البطن إلى أقصى حد ويعطيها الراحة فحسب ، بل سيزيد أيضًا من مؤشر التحمل. هناك ثلاثة أنواع من الإنشاءات في السوق: مغناطيسية وميكانيكية وكهرومغناطيسية. يعتبر معظم المحترفين أن أحدث الموديلات هي خيار أكثر مثالية. العيب الوحيد هو أنه إذا كانت العضلات لا تعمل بشكل صحيح ، فإنها يمكن أن تضخ بشكل غير متساو.

120 دوميوس

جهاز شائع يلقى طلبًا كبيرًا من آلاف المستخدمين وقد أثبت نفسه كواحد من أكثر الأجهزة فعالية التي يمكنها تحسين الحالة العامة للشخص وإضفاء مظهر مثالي على الصحافة. الهيكل مصنوع من الفولاذ المتين الذي يمكنه تحمل أحمال تصل إلى مئات الكيلوجرامات. للعد المريح ، هناك عرض إعلامي لن يسمح للشخص بالضياع في اللحظة الخاطئة. يبلغ الوزن الإجمالي للجهاز 31 كجم ، ولكن يتم استخدام عجلات خاصة للحركة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ضمان صيانة ميكانيكي لمدة عامين وضمان 5 سنوات لقطع الغيار.

بيعت بسعر 16000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

تورنيو جولف ستريم V-117

نموذج ميزانية غير مخصص للتطوير اليومي ، ولكن للتدريبات لمرة واحدة من أجل الحفاظ على نظام القلب في حالة صحية. نوع الجر ميكانيكي ، وهو ناقص بالنسبة للبعض ، ولكن بالنسبة لمعظم المستخدمين ، فإن هذا الخيار يناسب دون مشاكل. وزن الإنسان - 100 كجم. هناك شاشة تعرض معلومات مفيدة تؤثر على العدد الصحيح وتزيد من كفاءة آلة التجديف 3-5 مرات.

متوسط ​​التكلفة 10000 روبل.

مزايا:

سلبيات:

أخيرا

إن الحفاظ على اللياقة البدنية ليس بالمهمة السهلة ، خاصة عندما كان الشخص قد زار الصالة الرياضية سابقًا ، والآن يحتاج إلى التدريب بمفرده. ستكون هناك دائمًا أفكار بتأجيل الدروس حتى يوم غد ، ولكن هذه هي ميزة الواجب المنزلي ، وهي أنه بالإضافة إلى مجموعات العضلات المختارة ، يطور المستخدم الانضباط الذاتي. إذا كانت لديك خبرة في استخدام النماذج الموضحة في التصنيف ، أو ممثلين أكثر إثارة للاهتمام ، فأخبرنا عنها في التعليقات.