‍♀ أفضل الفيتامينات للمرأة لعام 2020

كل امرأة تريد أن تظل جذابة في أي عمر. وفقًا لمعظم الناس ، فإن "المكونات" الرئيسية للجمال ليست ملامح الوجه الصحيحة والشكل النحيف ، ولكن البشرة الناعمة ، والشعر الصحي ، والأظافر القوية. كل هذا يتوقف على حالة صحة الإنسان والظروف البيئية والتغذية السليمة وتوافر الفيتامينات الضرورية في الجسم. يجب أن نحصل على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية من الطعام ، لكن جودته غالبًا ما تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، لذلك يحتاج الجسم إلى دعم على شكل مركبات فيتامين. من أجل فهم كيفية اختيار الخيار الأنسب للسعر ، أعد محررو موقع "وجدت" تصنيفًا للأدوية عالية الجودة لجمال الإناث والشباب.

لماذا تحتاج النساء الفيتامينات

وفقًا للأطباء ، يحتاج جسم المرأة إلى فيتامينات ومعادن أكثر من الرجل. الجنس العادل لديه نسيج عظمي أضعف ومينا أسنان أرق. بسبب طبيعة الخلفية الهرمونية ، فهم عرضة لتقلبات المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، تفقد مخازن الحديد مرة في الشهر بسبب الدورة الشهرية. تشير الأعراض التالية إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن:

• فيتامين أ: شعر ناعم ، بشرة جافة للغاية ، خاصة على المرفقين والقدمين والشفتين ؛
• فيتامين ب 1: الحساسية للبرد ، قلة الشهية ، الإمساك.
• فيتامين ب 2: التعب ، عدم وضوح الرؤية.
• فيتامين ب 6: الصداع والأرق والطفح الجلدي.
• فيتامين ب 12: الضعف والدوخة.
• فيتامين ج: نزيف اللثة ، نزلات البرد المتكررة ، كدمات.
• فيتامين د: آلام العضلات والمفاصل ، مشاكل الأسنان ، زيادة التعرق.
• فيتامين هـ: جفاف الجلد وعدم انتظام الدورة الشهرية
• حمض الفوليك: النسيان وضعف التركيز والتجاعيد المبكرة.
• المغنيسيوم: انخفاض الخلفية العاطفية ، والتعرض للإجهاد.
• الحديد: ضعف وخفقان القلب وعدم تحمل التمارين.
• الكالسيوم: تقصف الأظافر ، والشعر ، والإصابات المتكررة.
• الزنك: تساقط الشعر ، حب الشباب.

معايير اختيار مجمع الفيتامينات والمعادن للنساء. عن ماذا تبحث

1. تكوين التحضير. جميع الفيتامينات والمعادن بالجرعة الصحيحة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة. قبل الشراء ، من الأفضل قراءة التعليمات والتأكد من أن هذا المركب يحتوي على مواد يحتاجها جسمك.

• فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تبطئ عملية الشيخوخة ؛
• يحل فيتامين ب 6 بشكل فعال مشاكل فروة الرأس مثل الجفاف أو قشرة الرأس ؛
• يوصى بفيتامين ب 12 للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لأنه يمتلك القدرة على تكسير الدهون الزائدة ؛
• يقوي فيتامين سي جهاز المناعة ، ويجعل البشرة أكثر نعومة ومرونة ، ويقوي الشعر ، ويمنع تساقط الشعر ؛
• يحسن فيتامين د حالة العظام والأسنان والأظافر والحالة العاطفية ويخفف الألم أثناء الحيض ؛
• يعمل فيتامين (هـ) على تطبيع الدورة الشهرية ، وينعم التجاعيد ؛
• يحافظ فيتامين H على حالة فروة الرأس ويسرع نمو الشعر ؛
• فيتامين PP يتحكم في مستويات الكوليسترول.
• يساهم حمض الفوليك في الامتصاص السليم للعناصر الغذائية ؛
• لا غنى عن الكالسيوم للأظافر الهشة ، فهو مركب مع فيتامين د فعال بشكل خاص ؛
• يقوي الحديد الشعر ويمنع تساقط الشعر ويحسن البشرة ويمتص بشكل أفضل بفيتامين سي ؛
• يساعد الزنك على تطبيع نشاط الغدد الدهنية ، ويقلل البشرة الدهنية ، ويحارب حب الشباب.
• المغنيسيوم يخفف التوتر العصبي.
• يساعد النحاس على تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، مما يجعل لون الشعر الطبيعي أكثر إشراقًا ؛
• الإينوزيتول له تأثير مفيد على حالة الشعر ويقويه ويجعله أكثر ترفاً.
• تعمل الأحماض الدهنية على تنعيم التجاعيد الدقيقة وترطيب البشرة.

2. عمر. خلال فترة المراهقة والبلوغ ، هناك حاجة إلى مواد مختلفة للحفاظ على جمال الأنثى.

• بعد 30 عامًا ، تبدأ عملية الشيخوخة ، والتي يمكن إبطائها بفيتامينات A و C و E.
• بعد 40 عامًا ، تظهر مشاكل في المستويات الهرمونية ، والتي ، بالإضافة إلى المواد الثلاثة المذكورة أعلاه ، ستساعد في حل فيتامين د ، ب 12 ، الحديد والمغنيسيوم.
• بعد 50 عامًا ، يمتص الجسم الكالسيوم بشكل سيئ ، لذلك هناك حاجة لجزء إضافي منه ، وكذلك البورون والزنك ، اللذين يقويان العظام. في هذا العمر ، تساعد فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم على التعامل مع مظاهر انقطاع الطمث.
• بعد 60 عامًا ، يجب الانتباه إلى عنصر مثل السيلينيوم. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية ، ويقوي جهاز المناعة.

3. موانع. يجب عدم تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية في حالات طبية معينة وأثناء تناول الأدوية. على سبيل المثال ، المضادات الحيوية غير متوافقة مع الفيتامينات.
4. وجود رد فعل تحسسي. إذا كنت عرضة للحساسية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل اختيار مركب فيتامين معين.
5. سلامة التركيب. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفيتامينات الطبيعية ، حيث يمتصها الجسم بشكل أفضل.

نصائح وحيل بسيطة لتبقى جذابة للمرأة

1. تناول ما لا يقل عن 50 جرامًا من المكسرات يوميًا. أي شيء سيفي بالغرض: اللوز ، الكاجو ، الفستق ، البندق ، إلخ. سيكون لهذا تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر.
2. اصنعي "مزيج الجمال" الخاص بك ، والذي يتكون من الجلسرين وفيتامين هـ ، قومي بثقب الكبسولات بإبرة واضغطي المحتويات في زجاجة 30 جرام من الجلسرين. التركيبة الناتجة ، تُطبق يوميًا على الوجه ليلاً والنتيجة لن تجعلك تنتظر: سيتم ترطيب البشرة ، وسيتم تنعيم التجاعيد الدقيقة. العيب الوحيد في هذا الإجراء هو أن الوجه يصبح لزجًا ، لذلك من الأفضل وضع الخليط قبل حوالي ساعة من الذهاب إلى الفراش حتى يتوفر الوقت لامتصاصه.
3. الاستيقاظ في الصباح ، على معدة فارغة ، تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان ، وامضغ جيدًا واشرب كوبًا من الماء. يساعد الكتان على تطهير الجسم ، فتصبح بشرة الوجه والجسم ناعمة ، وتقوي الشعر والأظافر ، ويصبح الشكل أقل نحافة.
4. تناول حصة صغيرة من سلطة الشمندر كل يوم. تعمل هذه الخضار على تنقية الدم ، وبالتالي تحسين الحالة العامة والمظهر.
5. استخدم زيوت التجميل الطبيعية بدلاً من كريم الوجه المعتاد أو بالإضافة إليه: الخوخ أو اللوز أو جوز الهند أو الكاكاو أو جنين القمح أو القطيفة. كل واحد منهم لديه عمل فريد خاص به:

• زيت الخوخ - يزيد من مرونة الجلد الناضج ، له تأثير مضاد للالتهابات ومرطب وملين.
• زيت اللوز - يرطب البشرة تمامًا ويحسنها. من الجيد استخدامه بشكل خاص في المناطق التي يكون الجلد فيها عرضة للتقشر والتشقق - المرفقين والركبتين. عيب صغير لهذا المنتج هو احتمال كبير لرد فعل تحسسي.
• يشد زيت جوز الهند خطوط التعبير الصغيرة ويقوي الشعر والرموش ، مما يجعلها أقوى وأكثر سمكًا.
• زبدة الكاكاو لها خصائص مغذية ووقائية وتجديد. هذا المنتج جيد بشكل خاص لترطيب الأيدي الجافة وحمايتها.
• يزيد زيت جنين القمح من لون البشرة ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، ويحارب حب الشباب والطفح الجلدي والتهاب الجلد.
• زيت القطيفة هو مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة. يحتوي على مادة سيفالين ، وهي جزء من جلد الإنسان. يجدد البشرة ويغذيها ويحسنها.

تصنيف الفيتامينات للنساء في أي عمر

Doppel herz Aktiv لصحة الشعر والأظافر

واحد من أكثر الصناديق شعبية وذات ميزانية حسب المشترين. إنه مناسب بشكل خاص لمرضى السكر ، حيث تشير التعليمات إلى عدد وحدات الخبز. تشتمل التركيبة على فيتامينات ب والزنك والبيوتين. فعال ضد جفاف الجلد وتقصف الأظافر والشعر. يؤخذ كجهاز لوحي مرة واحدة في اليوم لمدة شهر. سعر العبوة: من 470 إلى 600 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	Doppel herz Aktiv لصحة الشعر والأظافر
المجموعة الدوائية	مكمل غذائي
شكل الافراج	كبسولات
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	30
التأثير الدوائي	يسرع عمليات التمثيل الغذائي ويحسن حالة الجلد والشعر والأظافر
إنتاج	ألمانيا

Duovit للسيدات

دواء آمن سيساعدك على التأقلم بسرعة مع نقص الفيتامينات في الربيع. إنه يحسن الرفاهية ، ويزيد من الكفاءة ، ويحيد الآثار السلبية للتوتر. يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية ، الحديد ، الكالسيوم ، الزنك ، المغنيسيوم. يتم تناول كبسولة واحدة يوميًا. الدورة: 30 يوم. متوسط ​​السعر: 450 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	Duovit للسيدات
المجموعة الدوائية	مكمل غذائي
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	30
التأثير الدوائي	تعويض نقص المعادن والفيتامينات
إنتاج	روسيا

ليدي سي تركيبة للشعر والبشرة والأظافر

تحتوي التركيبة المحسنة لهذا المكمل الغذائي على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن المفيدة للنساء. علاج فعال لمكافحة تساقط الشعر. يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية ، ويساعد في القضاء على حب الشباب على الوجه. تؤخذ ثلاثة أقراص يوميًا لمدة شهر على الأقل. السعر يختلف من 950 إلى 1400 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	ليدي سي تركيبة للشعر والبشرة والأظافر
المجموعة الدوائية	مكمل غذائي
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	60
التأثير الدوائي	تجديد نقص المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات
إنتاج	فارمايد

صيغة امرأة Artlife

هذا المركب ليس مخصصًا لجمال الأنثى فحسب ، بل أيضًا لتحقيق الاستقرار الهرموني. الوقاية الجيدة من أمراض النساء ، يمنع الدورة الشهرية. يحتوي على جميع المكونات الضرورية للمحافظة على الصحة. سعر العلبة المكونة من 90 قرصًا: حوالي 950 روبل ، لكل علبة بها 180 قرصًا: 1600 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	النساء الفورمولا
المجموعة الدوائية	وسائل منع الحمل ، علاج ذروة السن
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	90, 180
التأثير الدوائي	تطبيع التوازن المعدني والمستويات الهرمونية
إنتاج	آرتلايف

دراج مرز كلاسيك خاص

مكمل غذائي من الجودة الأوروبية. يحتوي على البيوتين والحديد والفيتامينات ب ، أ ، ج ، هـ. يعيد الدورة الدموية في منطقة بصيلات الشعر ، ويحسن بنية الأظافر الهشة. يبطئ مركب مضادات الأكسدة من عملية شيخوخة الجلد. يؤخذ الدواء حبتين في اليوم. دورة الإستقبال: شهر على الأقل. متوسط ​​سعر 60 حبة: من 820 إلى 1160 روبل ، مقابل 120 حبة: من 1200 إلى 1600 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	ميرز كلاسيك
المجموعة الدوائية	متعدد الفيتامينات + معادن متعددة
شكل الافراج	دراجي
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	60, 120
التأثير الدوائي	الوقاية من نقص الفيتامينات ونقص المعادن
إنتاج	روتافارم ماداوس

جمال فيتروم

دواء معقد يؤثر على الجسم كله. يعزز تسريع التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل صحي. لا يحسن فقط حالة الجلد والشعر والأظافر ، بل يحسن الأداء العقلي والجسدي. تحتوي التركيبة على مكونات نباتية ، مثل ذيل الحصان ، التي لها خصائص مضادة للبكتيريا وتنشط إنتاج الكولاجين. خذ هذا المركب من الفيتامينات والمعادن مرتين في اليوم ، قرص واحد ، بعد الوجبات. يتراوح سعر العبوة من 1400 إلى 2350 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	جمال فيتروم
المجموعة الدوائية	متعدد الفيتامينات + معادن متعددة
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	60
التأثير الدوائي	الوقاية من نقص فيتامين ونقص الحديد
إنتاج	تاكيدا

سولجار للبشرة والأظافر والشعر

من أكثر مجمعات الفيتامينات الطبيعية للنساء. يحتوي على ميثيل سلفونيلميت ، وهو مصدر طبيعي للكبريت العضوي. يساعد هذا العنصر الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد ويقوي الأظافر والشعر. توصيات للقبول: مرتين في اليوم ، قرص واحد بعد الأكل. التكلفة: 1200 حتي 2300 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	سولجار للبشرة والأظافر والشعر
المجموعة الدوائية	مكمل غذائي
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	60, 120
التأثير الدوائي	يجدد نقص المواد اللازمة لتخليق الكولاجين
إنتاج	سولجار

أفضل الفيتامينات الرخيصة للنساء فوق سن 45

تسي كليم للسيدات 45+

يساعد الدواء ، الذي يعتمد على فيتويستروغنز ، في التغلب على الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث. العنصر النشط الرئيسي هو مستخلص سيميسيفوجا ، وهو نظير نباتي للهرمونات الجنسية الأنثوية. بعد تناوله ، يتم تطبيع النوم ، وتتحسن الحالة العاطفية والرفاهية العامة. مسار العلاج 4-6 أسابيع. السعر: من 380 إلى 540 روبل لكل عبوة.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	تسي كليم للسيدات 45+
المجموعة الدوائية	مكمل غذائي ، منع الحمل ، علاج سن الذروة
شكل الافراج	أقراص مغلفة
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	60
التأثير الدوائي	تطبيع المستويات الهرمونية ، وزيادة الحيوية
إنتاج	إيفالار

كومبليفيت للسيدات 45+

مجمع الفيتامينات والمعادن مصمم للنساء أثناء انقطاع الطمث. يحتوي على السيلينيوم والمغنيسيوم والمكونات العشبية التي تعمل على تحسين الرفاهية وتخفيف أعراض سن اليأس. يجدد نقص الفيتامينات ، ويجعل البشرة أكثر نعومة وتناغمًا. الجرعة: قرص واحد مرة في اليوم. مدة الدورة: 3 أشهر. تكلفة الحزمة المكونة من 30 حبة: من 235 إلى 465 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	كومبليفيت للسيدات 45+
المجموعة الدوائية	متعدد الفيتامينات
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	30
التأثير الدوائي	منع الحمل / سن
إنتاج	روسيا

كومبليت كالسيوم د 3 للنساء فوق سن 45

عقار يهدف إلى تحسين الحالة الجسدية والعاطفية أثناء انقطاع الطمث. التركيبة مدعمة بالكالسيوم لتقوية العظام والأسنان. يزيل جفاف الجلد وهشاشة الأظافر. خذ حبة واحدة في اليوم. دورة العلاج: 3-4 شهور. السعر: من 135 روبل.

مزايا:

سلبيات:

الخصائص الرئيسية:

اسم	كومبليت كالسيوم د 3 للنساء فوق سن 45
المجموعة الدوائية	متعدد الفيتامينات
شكل الافراج	حبوب الدواء
عدد الأجهزة اللوحية في علبة	30
التأثير الدوائي	وسائل منع الحمل / العلاج ، وتقوية العظام
إنتاج	روسيا

في هذا المقال ، تحدثنا عن ماهية الفيتامينات لجمال الأنثى ، لكن المشتري سيقرر دائمًا ما يجب تناوله. إذا كنت قد خضعت لدورة علاج بأي من الوسائل المذكورة أعلاه ، فيرجى مشاركة رأيك في التعليقات.